背中ニキビと睡眠

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背中ニキビと睡眠
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睡眠の乱れと背中ニキビにも深い関係があります｡

・十分な睡眠を取っていない
・昼夜逆転の生活をしている
・工場などで交代制の勤務をしている

このような状況の方は要注意です!!
睡眠の乱れは体の抵抗力を弱め､バリア機能を低下させます｡ここでまず紫外線や乾燥に弱くなりますね｡
そしてその日のお肌に受けたダメージも回復できない状態でまた次の日もダメージにさらされるため､外的刺激に対するお肌の抵抗力が常に弱い状態で生活することになります｡
結果､非常に背中ニキビが出来やすくなってしまうのです｡

ターンオーバーも乱れて角質が毛穴に溜まってしまい､アクネ菌を喜ばせる結果にもなります｡
また､睡眠不足はストレスにも弱くなります｡

時間的に厳しい方は難しいかも知れませんが､眠れる時間があるときは出来るだけ睡眠をとるようにしてください｡