適切な時間に十分な睡眠をとることは大人ニキビ対策に非常に重要です｡
睡眠中に紫外線などのその日のお肌へのダメージを回復してくれます｡
なので睡眠が足りないor昼夜逆転の生活を送ると､ダメージを十分に回復しないまま攻撃にさらされるわけです｡
結果､肌の防御機能が低下し､新陳代謝(ターンオーバー)も悪くなり､毛穴に汚れや皮脂が詰まりやすくなります｡そして大人にきびへ･･･｡
対抗策は「早く寝ること」｡それだけですね^^;
昼夜逆転の生活を送っている方は､仕方のないことですので他のポイントに注意して
できるだけ大人にきびができないように心がけてください｡
