よく眠れたあとはお肌の調子が良い日だと感じるときはありますよね｡睡眠が美容に関係あるように､ニキビにも睡眠は関係あるのです｡ これは寝ている間に肌細胞が活発になり､体の中の成長ホルモンが盛んになるため､お肌の新陳代謝が良くなるためです｡ また､適切な睡眠時間を取ることにより､お肌のにきびへの抵抗力も増しますので､起きている間もにきびから守ってくれるようになります｡ ただ多く睡眠をとればいいという訳ではありません｡充実した睡眠を適切に取るようにしてください｡
